スペイン語日記翻訳【90】

10分 今日は眠いわ。つか、昨日も眠かったけど、今日も眠い。なんでかって考えると、疲労だろうなぁ。今まで溜まってた疲労の蛇口を緩めて中々閉まらないって奴だと思う。ただ、比喩的な表現としては理解出来るんだけど、本当にそういうことが起きるんかなぁ？例えば、ゲーム我慢してゲームをした時って歯止めが効かなくなるってのはあった。また、新作のゲームを買った時なんかは歯止めが効かなくなるって現象が起きたりしたことがある。それと似た現象が起きたって考えると腑に落ちる面はあるかなぁ。今まで我慢してたし、休むってのが僕にとっては新しいというか新鮮なわけだし。もうちょい深堀れそう。あと、今日に関しては睡眠の質が悪いってのがあるわ。というのも、筋トレ翌日の睡眠が浅くなる問題ってやつが起きた。しばらく起きなかったからね。今回は起きた。なんでかって考えると、やっぱり疲労のせいだと思う。前までは疲労が溜まってて体が縮こまり、筋肉とかが収縮してた。けど、深呼吸とかを意識して縮こまりを解除するようにしたら筋肉なんかの収縮が解除されて筋肉痛が起きるようになったって感じ。これは良い方の筋肉痛なのかなぁって思う。ただ、筋肉痛が来たり来なかったりするんだよね。今回はきたけどしばらく来なかった。その理由として、疲れているってのは少し違和感。だとすると、無意識のうちに力をセーブしているってことなのかもしれない。疲れているからあまり筋肉に負荷がかからないように筋トレしてた。って方がしっくりくるかなぁ。ランニングしてても疲労が溜まっていると少しスピードが落ちている感覚は確かにあるし。そういう意味だと今回の筋トレはちゃんと負荷がかかるようにできた。そこそこ元気だった？いや疲労マシマシだったよなぁ。でも、言語化し終ったのが先週の土曜日辺りなんだよね。メンタル疲労について言語化したのが先週だから、それによって対策が取れるようになったってのはあるかもしれない。そういう意味だと日曜日の筋トレ時にはそこそこ元気になってた。とりあえず回復傾向にあるってのは間違いないのかなぁって思う。けど、すっげぇ蓄積している感じがあるんだよね。これ、とりきれるか？って感じ。年末年始でゆっくり取るって感じになるんかなぁ…で、体調。体の方は張っているから逆立ちしたくなかったけどした。筋肉痛があるからきつかったわ。ただ、昨日走ったらいつもより調子がよかった。これは睡眠時間を取ったから。マジで段違いってレベルで体の軽さ違った。つか、睡眠時間の差でここまで快走できるのすっげぇ違和感。なんでだ？感覚的には沿道で応援されて走っている時とそうで無い時の差があるって感じ。自宅で作業をするか外の人の目がある環境で作業するかどうかって感じ。緊張感があった？けど、緊張感であれば常時な気がするんだよなぁ。あーでもガチガチに緊張しているか適度な緊張感なのかって違いはあるかも。そういう意味だといつもガチガチに緊張しているって感じで、パフォーマンス出せてなかった。けど、昨日は適度な緊張感だったって違いはあるんかもしれない。だとすると、納得。頭の方は普通だけど、眠気が邪魔して来るって感じ。ただ、少し経ったら消えると思う。なので、無視で良いかなぁって感じ。メンタルの方は睡眠の質が悪かったから、それによる疲労はあるわ。なので、起きるのがしんどかった。早く寝ることで対処しようかなぁ。目の方は睡眠時間はしっかりとったから、渇いてるけど、そこまでではなくなはない。乾いている。っつか眠くて瞼がクソ重い。眠いというか目を休ませる必要があるって感じの瞼の重さも入っている気がする。眠い割には頭の方はわりと働くんだよなぁ。なんかレイヤーが違う感じがある。眠気が別の階層から来ているって感じ。なんか眠いというか瞼を降ろすための眠さ？疲労を取るための眠さ？寝なくていいけど瞼は落とせって感じの眠気って感じ。だから、目を閉じても頭は正常に動くって感じ。謎。ストレスはやすみたいのに休めないってのくらいかなぁ。あ、そういえば昨日風呂に入ってる時に体が縮こまるって現象観測したわ。疲労が溜まると体が縮こまって内蔵とかが圧迫されて呼吸が浅くなったり代謝が落ちて疲労が加速するって考えてるんだけど、その縮こまりを風呂場で観測した。というのも、ここ最近深呼吸（腹式呼吸）をするようにしてて、風呂場の鏡で確認しているんだよね。で、いざやろうとしたらすっごい「やりたくない」って感じとすっごい「しづらい」って感覚を認識して、体が縮こまっている感じをみた。で、これが疲労の始まりで、これが続くことで疲労が加速するのかなぁってことで、無理やり深呼吸して縮こまらないようにしてみた。そしたら今日は疲労が溜まっている。今日のはちょっと仕方がない気がする。どっちかというと元気な時にしか起きない症状による疲労だし。けど、今日は普通に寝れると思う。あと、下半身の感じ的には少し元気そうだから、血流周りとか代謝は改善しているとおもう。ただ、わからんのよなぁ。発情期的な側面も入っている気がするし。12月中ずっとこの状態が続けば代謝がよくなった。深呼吸は正しいって証明出来るのかなぁって感じ。なっげぇな。やっぱり頭の方はわりと回ってんんだよなぁ。睡魔を隣においてこんだけかけるのであれば、頭は調子が良いんだと思う。あー睡魔で体が縮こまるわ。