中国語日記翻訳【3】

10分 今日は早く寝たんだけどなんか変な時間で起きて、その後なんか寝れんかった。なんか首回りが凝っててそのせいで寝れなかったって感じ。なので、時間を潰してそれでも寝れなかったからストレッチを色々と試した。そしたら首周りの方の凝りが良くなったんだけど、眠気が来なかったからそのまま起きている。ただ、頭の方は相変わらず元気臭いんよなぁ。なんでだろう？横になって頭は休んでいるし、昨日は結局作業出来なかったからなぁ。その辺が影響しているのかもしれない。なんか昨日作業が出来なかったんだよね。疲労かなぁ。疲労感あったし。ただ、今日は睡眠の質が低くくて、その疲労回復が帳消しされてる感じがある。でも、今こうやって言語化していると徐々に改善する感覚もある。んーマジで謎。とりあえず、睡眠の質が低かったてのが気になってる。ストレッチすると楽にはなるんだけど、寝ていると凝っていくって感じ。睡眠で緊張しているんかなぁ？それはある気がする。ただ、眠る時には発生してないし、その問題自体は自宅でも発生する。日曜日は発生しないことから使わないのが大事なんかなぁ？丸一日くらい横になるって感じを2~3日くらいしないとダメななんかなぁ？って感じ。集中力がないなー、人の目がないしなー。あ、そう言えば胃がむかむかするみたいな現象は起きてたかもしれない。なんか風邪かな？って感じの症状は起きてた気がする。今もなんかお腹の方の調子が悪かったけど、これは睡眠に対するストレスだわ。悪い面ばかり書いているのもどうかって思うので良い面を書くと、昨日悩んだ末に温泉に行ったんだけど、リラックス効果はあった気がする。なんか憑物が取れるみたいな感覚はあったんだよね。そういう意味ではよかった。あと、風呂に入りながらストレッチめっちゃしたんだけど、これなわけでストレッチで対処できてない部分が原因ってわかったわけで、それはよかった気がする。実際、あれだけストレッチしたのに睡眠が浅かったもんなぁ。なんなんだろう？本格的に自律神経の方の問題っぽいんだよなぁ。で、寝れないから試してたストレッチのなかに肩甲骨回りをするストレッチがあって、それはなんか気持ちがよかった。あんまりしてないストレッチだったからなんだとは思う。つか、疲労について言語化していくとどんどん疲労の種類が増えるのがなんだかなぁって感じる。たぶん、耐性ついてしまい無理しちゃうからなんだろうなぁって思う。そう言えば、昼寝とかで足りない睡眠を補おうと思っているんだけど、そういう感じにはならないんすよね。自律神経の方だろうなぁ。どうすっかなぁ。作業してて眠くなったら寝るでいっか。で、体調。そう言えば、逆立ちチェックしてないなぁ。するか。してみる感じ元気そうだったわ。いつも以上に元気だった。だから自律神経以外の調子は良さそうなんだよなぁ。今も時間が経つと調子が良くなっていく感じがある。とりあえず、そんな感じ。ちょいちょい集中力が切れてあかんすわ。どっかでか昼寝したい。昼寝したら多少改善したわ。なんかいつも通りって感じ。あとちょっと気になったんだけど、昼寝後であれば首周りの違和感弱いわ。ストレッチの試行錯誤の中になにか効いたストレッチがあったのかなぁって感じる。なんだろう？それがわかれば、根本の問題を解決できるんじゃないかって思う。つか、連休が結果的に休息になっちゃったなぁ。そこがちょっと気になる。今日もせっかくだし温泉行ってこようかなぁ。飯も食えるし。