日記 - 疲れ

気づき

自律神経さん？

2026/02/12

気づき

AI メンタル寝る前疲れ睡眠自律神経

ここ最近、自律神経由来の疲労があまりないのが気になった。というか、手前にメンタル疲労があるせいで、自律神経の疲労が隠れてしまっているような感覚が気になったので書き出し。早寝早起きの効果と副交感神経原因として考えられる…
気づき

早寝早起き

2026/02/12

気づき

AI 寝る前疲れ睡眠

仕事の都合で「早寝早起き」をしたら、やたらと調子が良かった。普段は遅寝遅起きがデフォルトなので、なぜこれほど調子が良いのか気になり、その理由を考えてみた。調子が良い理由：面白さと解放感個人的に一番の理由は、「早寝早起…
気づき

週末の疲労

2026/01/31

気づき

AI 疲れ自律神経

ストレスやメンタル疲労についてはある程度言語化し、対策もできているはずなのに、なぜか週末になると溜まる謎の疲労がある。その正体が「交感神経と副交感神経のバランス崩壊」によるものだとわかったので、もう少し深堀りしてみる。 …
日常気づき

外出

2026/01/20

日常気づき

AI 放送大学疲れ

久しぶりに外出をした時に色々と気づいたことがあったので書き出し。長期休暇を取ったかのような感覚普段、日曜日だけが休みの週休1日生活を送っている。先日、平日に放送大学の学生証を取りに大宮へ行き、そのまま散策をした。する…
気づき

休みたい

2026/01/15

気づき

AI 疲れ

休みたい理由について気づいたことがあったので書き出し。休みが欲しい 12月中、やたらと「休みたい」と感じる時があった。理由としては単純に疲労の溜まり過ぎだと思う。普段であればその週の疲労はその週の休みで回復できたが、最…

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