日記 - 疲れ
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気づき
睡眠によるメンタル疲労回復の考察
2026/04/07気づきAI 疲れ 睡眠普段、7時間半の睡眠を取るようにしているんだけど、二度寝して9時間の睡眠をとってみたら劇的に調子がよくなった。たった1時間半の二度寝で何が起きているのかが気になったので書き出してみる。 メンタル疲労の正体は「我慢」の蓄積… -
気づき
自律神経の疲労とメンタル疲労の分類
2026/04/07気づきAI メンタル 本能 疲れ 自律神経何もしなくても週明けから週末にかけて蓄積していく疲労。僕はこれを「自律神経の疲労」と呼んでいる。僕自身が「メンタル疲労」と混同しがちなので、この二つの違いについて整理してみた。 自律神経の疲労の正体 自律神経の疲労とは、… -
気づき
騒ぎ続ける人間さん
2026/04/06気づきAI 本能 疲れ少し前に13連勤して、内なる人間が「彼女ほしー」と騒ぎ出してうるさかった。そのため13連勤後に休みを取ったのだが、相変わらず人間さんが騒ぎ続けているのが気になったので、その原因を書き出してみる。 休むための大義名分と本能… -
気づき
13連勤
2026/03/02気づきAI 仕事 疲れ休まずに13連勤したら自律神経がガッツリ疲れたので書き出し。 13連勤と自律神経の限界 先週13連勤をしたが、12連勤目あたりで自律神経のバランスが明確におかしくなっているのを感じて笑った。体は元気だが心が常に張り詰めて… -
気づき
3連休を（3連勤）
2026/02/24気づきAI 疲れ仕事が忙しく、土日月と3連休を休まずに作業をした時に思ったことのまとめ。 休みなしの作業と集中力の低下 土日月と休みなしで作業をしたせいで、火曜日になって疲れを感じ、集中を保つのが難しくなっている。普段は日曜日を休みにす… -
気づき
初めての強烈な立ち眩み
2026/02/21気づきAI 疲れネカフェで3時間ほどぶっ通しで集中して作業をし、キリが良いタイミングでドリンクバーに向かったら、これまでにないほどガッツリとした立ち眩みに襲われた。非常に面白い経験だったので書き出しておく。 視覚と認識のズレ 立ち眩みの… -
気づき
睡眠時間の違い
2026/02/16気づきAI 疲れ 睡眠平日と休日で必要な睡眠時間が違う気がしたので書き出し。 平日と休日で必要な睡眠時間が違う 平日と休日で、自分に必要な睡眠時間が異なる気がする。平日は「9時間」寝ないと足りない感じがするが、休日は「7時間半」でも問題なく活… -
気づき
謎の疲労と太閤立志伝
2026/02/16気づきAI ゲーム 寝る前 疲れ睡眠時間を1時間多く取ったのに、ガッツリ疲労が溜まっている。仕事も漫画も切羽詰まっておらず、睡眠もしっかり取れているため、メンタルやストレスの疲労ではない。自律神経のバランス崩壊かとも思ったが、それもしっくりこない。 そ… -
気づき
自律神経さん？
2026/02/12気づきAI メンタル 寝る前 疲れ 睡眠 自律神経ここ最近、自律神経由来の疲労があまりないのが気になった。というか、手前にメンタル疲労があるせいで、自律神経の疲労が隠れてしまっているような感覚が気になったので書き出し。 早寝早起きの効果と副交感神経 原因として考えられる… -
気づき
早寝早起き
2026/02/12気づきAI 寝る前 疲れ 睡眠仕事の都合で「早寝早起き」をしたら、やたらと調子が良かった。普段は遅寝遅起きがデフォルトなので、なぜこれほど調子が良いのか気になり、その理由を考えてみた。 調子が良い理由：面白さと解放感 個人的に一番の理由は、「早寝早起…