日記 - 疲れ
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日常 気づき
外出
2026/01/20日常 気づきAI 放送大学 疲れ久しぶりに外出をした時に色々と気づいたことがあったので書き出し。 長期休暇を取ったかのような感覚 普段、日曜日だけが休みの週休1日生活を送っている。先日、平日に放送大学の学生証を取りに大宮へ行き、そのまま散策をした。する… -
気づき
休みたい
2026/01/15気づきAI 疲れ休みたい理由について気づいたことがあったので書き出し。 休みが欲しい 12月中、やたらと「休みたい」と感じる時があった。理由としては単純に疲労の溜まり過ぎだと思う。普段であればその週の疲労はその週の休みで回復できたが、最… -
気づき
ストレスはシグナル
2025/12/31気づきストレス メンタル 疲れストレスって休む合図なんじゃね？って思ったので書き出し。 ストレスを言語化した後 少し前にストレスって邪魔だよねってことで以下のように言語化した。 ストレスは「思い通りにならない」「上手くいかない」と感じた時に感じる。そ… -
気づき
ランニングとメンタル
2025/12/26気づきメンタル 疲れ夜中にランニングをするんだけど、メンタル疲労が溜まっている時とそうでない時で走りやすさが違うので気になった。 メンタルとランニング ここ最近、メンタル疲労は睡眠をしっかりとることで回復するとわかった。で、それから睡眠時間… -
気づき
人間さんリターンズ
2025/12/26気づき本能 疲れ久しぶりに彼女ほしーって叫ぶ内なる人間が出てきたので書き出し。 内なる人間 疲労が溜まって、休みが必要なタイミングになると彼女ほしーって内なる人間が出てくる。 なぜなら、休む上で異性と過ごすことは人間として正しいから。人… -
気づき
疲労回復
2025/12/06気づきメンタル 疲れここ最近メンタルの疲れが取れないので書き出し 溜まる 休日を挟むと大体元気になるんだけど、ここ1ヶ月は休日を挟んでも疲労が抜けず、前週の疲労を持ち越している感じがあって気になった。 まず、なんでメンタル疲労が溜まるのかっ… -
気づき
好き嫌い
2025/11/29気づきメンタル 疲れ以前、メンタル疲労が溜まるとモチベーションが下がり「やりたくない」って感じ、行動にブレーキがかかるって書いた。それの続き。 メンタル疲労＝ブレーキ メンタル疲労が溜まって疲れていると勉強や仕事などで「やりたくない」って感… -
気づき
メンタル疲労と脳のリソース
2025/11/28気づきメンタル 疲れメンタル疲労と脳のリソースの関係性が気になった。 メンタル疲労 まず、メンタル疲労ってのは何か不安や悩みを意識（警戒）し続けることで溜まる。これは間違いないのかなぁって思う。今回はその状態が続くと脳のリソースが徐々に減っ… -
気づき
メンタル疲労が溜まる理由
2025/11/27気づきメンタル 疲れ以前、メンタル疲労はモチベーションの疲労なんじゃないかって書いたけどそれの続き。 メンタル疲労＝モチベーションの低下 まず、メンタル疲労とは精神が感じる疲労で、メンタル疲労が溜まるとモチベーションが下がって「やりたくない… -
気づき
意識するから元気になる
2025/11/07気づき意識 疲れ日記で何かに気づいたり、新しくストレッチとかを始めたりすると数日間元気になって、1週間くらい経つと元に戻るのが不思議なので書き出し。 なぜ元気になるのか？ 元気になる理由についてはポジティブな変化があるからだと思う。 ス…