日記 - ストレス
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気づき
リラックス
2026/09/29気づきストレス 疲れ疲労をどうにか取ろうと思って試行錯誤をしてるんで書き出し。 疲労の蓄積と「焦り」による夜中の集中 ここ最近疲労がずっと溜まり続けているんだけど、シルバーウィークに月・火で作業をしたら水曜に限界が来て休んだ。そんなに疲れる… -
気づき
寝る前の行動による変化
2026/09/18気づきストレス 寝る前 疲れ週末の疲労に関してどうにかしたいって考えているんだけど、寝る前の行動の変化が気になったので書き出し。 動画再生がもたらす「心のざわめき」 どうしたら週末の疲労を改善できるんだろうか？って色々と試しているんだけど、動画を再… -
気づき
2種類の疲労（ストレス）
2026/09/16気づきストレス 疲れ週末に向かって疲労が溜まるんだけど、なんか2種類の疲労がある気がしたので書き出し。 大きなストレス解消による「顔の張り」の復活 8月末に当時抱えていたでかいストレスを解消したんだけど、そしたら表情が若返った感じがあった。… -
気づき
お腹が減ったら家に帰る
2026/09/15気づきストレス 疲れ最近、外で作業をしていてお腹が減ったら一度自宅に帰って夕飯を食べるってやつを試しているんだけど、これがなんか割と良い感じだったのが気になったので書き出し。 夕飯での一時帰宅によるリセット効果 何が良かったかというと、夕飯… -
気づき
リラックスする方法
2026/09/14気づきストレス 寝る前 疲れどうすれば疲労を溜めずに済むのか気になったので書き出し。 同じ状態の継続がストレスを生む 別の日記で書いていてわかったんだけど、同じ状態がある程度の期間続くと飽きによるストレスが溜まるみたい。例えば、同じ環境で作業をし続… -
気づき
自分への褒美が必要な理由
2026/09/10気づきイライラ ゲーム ストレス 寝る前夜中のゲームについては度々言語化しているんだけど、気づいたらゲームをしようとする僕がいたので書き出し。 夜中のゲームは「褒美」か？ 以前、夜中にゲームをするのは自分への頑張った褒美で、ゲーム以外に手軽に自宅でできる褒美が… -
気づき
体調と「視覚的な変化」への欲求
2026/09/10気づきイライラ ストレス 漫画 疲れ金曜の夜、漫画の作業を始めようとやる気満々だったんだけど、漫画を読み始めたら止まらなくなって漫画の作業がほとんどできないって現象が起きた。金曜と土曜でペン入れ作業をしようと思ってたから「何してんだ」と後悔した。同時にやる… -
気づき
疲労の正体
2026/09/07気づきストレス 疲れ 緊張8月の間、過緊張状態が続き首周りがガチガチに硬くなり、睡眠の質がすごい下がってた。特に週の半ば（水曜）になると、週末かってレベルで疲労を感じ、休みを取らざるを得ないって状況になったりとかなり苦しんだ。けど、その過緊張の原… -
気づき
メンタル疲労ってメンタルの疲労じゃない？
2026/09/01気づきストレス メンタル 漫画 疲れちょっと気になったんだけど、リラックスしているとお腹が減ったり甘いものを欲しくなるみたいな性質があるのかなぁって感じたので書き出し。 リラックスと食欲・甘いモノの関係 ちょいちょいお腹が減ったり、甘いものを欲するタイミン… -
気づき
自律神経が狂って首がめっちゃ張ってる問題
2026/08/31気づきストレス 疲れ 睡眠 自律神経ここ最近、自律神経が狂い、首周りが張り睡眠の質が下がるって現象が起きてたが、解決したので書き出し。 首回りの張りと睡眠の質の低下 寝る時に首周りがこっているのか張っているのか表現はわからないが、枕で圧迫されると痛みはない…