日記 - 睡眠

気づき

リソース不足と「帰りたい」欲求

2026/07/15

気づき

AI 疲れ睡眠

7月の初週、やたらと「帰りたい」と思っている自分がいるのが気になったので書き出し。明確にリソースが足りないと感じているのだが、なぜそう感じたのかが気になった。元気なのに「帰りたい」のはなぜか？なんかずっと「帰りたい」…
気づき

余裕と睡眠の質

2026/07/12

気づき

AI ゲーム疲れ睡眠

最近、自分に「余裕」があると睡眠の質が良くなることに気づいたので書き出し。余裕と睡眠の質の明確な相関関係先週から少し無茶をしているのか疲労感が週を跨いで続いてる。特に今週の前半、やたらと疲労を感じたり、首周りの凝りが…
気づき

睡眠の質

2026/06/23

気づき

AI 疲れ睡眠

最近、睡眠の質について気になることが多いので書き出し。日によって異なる睡眠の質以前、寝る時にエアコンをつけっぱなしにしたら、眠りが浅くなるなど睡眠の質が下がった。その後、付けて寝るのをやめたことで睡眠の質が改善された…
気づき

睡眠の質が悪い問題

2026/06/11

気づき

AI 漫画睡眠

先週の月曜日あたりからずっと睡眠の質が悪く、謎の寝苦しさに苛まれている。今週でついに2周目に突入してしまったので、何がこの不調を引き起こしているのか書き出し。初期の仮説：漫画への期待値による「遠足現象」最初に疑ったの…
気づき

睡眠によるメンタル疲労回復の考察

2026/04/07

気づき

AI 疲れ睡眠

普段、7時間半の睡眠を取るようにしているんだけど、二度寝して9時間の睡眠をとってみたら劇的に調子がよくなった。たった1時間半の二度寝で何が起きているのかが気になったので書き出してみる。メンタル疲労の正体は「我慢」の蓄積…
気づき

睡眠時間の違い

2026/02/16

気づき

AI 疲れ睡眠

平日と休日で必要な睡眠時間が違う気がしたので書き出し。平日と休日で必要な睡眠時間が違う平日と休日で、自分に必要な睡眠時間が異なる気がする。平日は「9時間」寝ないと足りない感じがするが、休日は「7時間半」でも問題なく活…
気づき

自律神経さん？

2026/02/12

気づき

AI メンタル寝る前疲れ睡眠自律神経

ここ最近、自律神経由来の疲労があまりないのが気になった。というか、手前にメンタル疲労があるせいで、自律神経の疲労が隠れてしまっているような感覚が気になったので書き出し。早寝早起きの効果と副交感神経原因として考えられる…

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