日記 - 疲れ
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気づき
何で疲れるのか？
2026/08/13気づきAI 現実逃避 疲れ 睡眠 集中力緊張で自律神経がバキバキで疲労がモリモリ溜まるんだけど、なんで疲労が溜まるのか？ってのが気になったので書き出し。 疲労の主な原因は「酸素不足」と「脳の消費」 まず、疲労が溜まるのは緊張で溜まるってのは間違いないと思う。こ… -
気づき
リラックスする方法と疲労の元凶
2026/08/10気づきAI ゲーム ストレス 寝る前 疲れここ最近、疲労が溜まって色々と弊害が出てきているので書き出し。 休むに休めないジレンマ この疲労に対する明確なアプローチ方法はわかっている。それは「自宅で休むこと」。普段、外で緊張感を持って集中して作業をするため疲労が溜… -
気づき
夜中にゲームをしてしまう理由
2026/08/07気づきAI ゲーム 寝る前 疲れここ数週間、夜中にゲームをして夜更かしや昼夜逆転をしてしまうことが多いので、なぜゲームをしてしまうのかについて書き出し。 ゲームをしてしまう2つの理由 夜中にゲームをしてしまう理由は、ぱっと思いつくので2つ。1つは「褒美… -
気づき
休んでみた
2026/08/04気づきAI ストレス 漫画 疲れ 睡眠疲労が溜まり過ぎてやばかったので、休んでみた。 限界を迎えて休んでみた 普段週6で外で作業しているんだけど、疲労がやばい。けど、外に出て作業を始めれば集中できるので無視していたが、自律神経がバキバキで首回りが張り、睡眠の… -
気づき
睡眠の質と首回りの違和感について
2026/08/04気づきAI ストレス 疲れ 睡眠なんかやたらと睡眠の質が下がり、首回りに違和感が出たので書き出し。 睡眠の質の低下と首裏の圧迫感 症状としては、睡眠の質が低くなっていて、途中で目が覚めるみたいな現象が起きた。原因として一番大きいのは、首回りの違和感。枕… -
気づき
自宅と外における集中力の違い
2026/08/04気づきAI 疲れ 緊張 集中力自宅と外で明らかに集中力が違うなぁって感じたので書き出し。 自宅と外での明確な集中力の差 普段はメリハリをつけるためや、自宅だと効率が悪いと感じていたため、基本的に外で作業をしており、自宅で作業をすることはなかった。けど… -
気づき
リソース不足と「帰りたい」欲求
2026/07/15気づきAI 疲れ 睡眠7月の初週、やたらと「帰りたい」と思っている自分がいるのが気になったので書き出し。明確にリソースが足りないと感じているのだが、なぜそう感じたのかが気になった。 元気なのに「帰りたい」のはなぜか？ なんかずっと「帰りたい」… -
気づき
余裕と睡眠の質
2026/07/12気づきAI ゲーム 疲れ 睡眠最近、自分に「余裕」があると睡眠の質が良くなることに気づいたので書き出し。 余裕と睡眠の質の明確な相関関係 先週から少し無茶をしているのか疲労感が週を跨いで続いてる。特に今週の前半、やたらと疲労を感じたり、首周りの凝りが… -
気づき
疲労は衰え
2026/07/09気づきAI 疲れ週明けから週末にかけて疲労が溜まるんだけど、深呼吸を意識して行うと疲労が改善するのを感じ、「なんで疲れることをしているのに疲労が回復するんだ？」と気になったので書き出し。 疲れることをすると元気。じゃあ週末に溜まるのは疲… -
気づき
頭の疲労
2026/07/06気づきAI 疲れ仕事などの作業をしていて、目の前に集中できず脱線したり、心ここにあらずといった現象が起きる。同時に、頭に疲労を感じるから、頭の疲労が原因なんだと思う。けど、そもそもなんで頭が疲れるんだろう？と思ったので書き出し。 疲労が…