日記 - 疲れ
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気づき
自律神経が狂って首がめっちゃ張ってる問題
2026/08/31気づきストレス 疲れ 睡眠 自律神経ここ最近、自律神経が狂い、首周りが張り睡眠の質が下がるって現象が起きてたが、解決したので書き出し。 首回りの張りと睡眠の質の低下 寝る時に首周りがこっているのか張っているのか表現はわからないが、枕で圧迫されると痛みはない… -
気づき
連休
2026/08/29気づきストレス 休み 旅行 疲れ連休とって旅館に行ったので書き出し。 連休を取った理由：限界を迎えた自律神経 ここ数か月、首周りの張りがあって睡眠時に途中で起きるみたいな現象が起きてた。ここ数日はそれがより酷くなって、色々と試行錯誤をするがどうしようも… -
気づき
頭の疲労
2026/08/28気づきストレス 疲れ 集中力ここ最近、作業中に妄想とかをして脱線するのが気になった。特に週末の土曜日。金曜日にめっちゃ集中して作業をしたってのもあり、ガッツリ疲労を抱えている感じがある。そのせいで妄想で脱線をするって感じ。昨日（金曜）は焦りと不安が… -
気づき
逃げの観測
2026/08/21気づきゲーム 寝る前 疲れ逃げようとする自分自身がいるんだけど、それを観測しても止めることが出来ないのがなんでなのか？って気になったので書き出し。 夜中のゲームという「逃げ」 分かりやすく逃げているのが夜中のゲームかな。「寝ないといけない」って思… -
気づき
調子くずした
2026/08/20気づきメンタル 漫画 疲れなんかここ最近調子を崩したのが気になったので書き出し。 逆立ちチェックができないほどの不調 なんかメンタルがやたらと調子が悪い時があった。普段であれば、起きた後にその日の体調を確認するために逆立ちチェックをするんだけど、… -
気づき
頭の元気とメンタル疲労の違い
2026/08/19気づきメンタル 疲れ 睡眠メンタルは疲れているのに頭の方は元気だったりすることがあったりして気になったので書き出し。 睡眠の質が担保する「頭の元気」 ここ最近、メンタルの方が明確に疲れているんだけど、作業を始めると頭は元気だったりすることが多い。… -
気づき
何で疲れるのか？
2026/08/13気づきAI 現実逃避 疲れ 睡眠 集中力緊張で自律神経がバキバキで疲労がモリモリ溜まるんだけど、なんで疲労が溜まるのか？ってのが気になったので書き出し。 疲労の主な原因は「酸素不足」と「脳の消費」 まず、疲労が溜まるのは緊張で溜まるってのは間違いないと思う。こ… -
気づき
リラックスする方法と疲労の元凶
2026/08/10気づきAI ゲーム ストレス 寝る前 疲れここ最近、疲労が溜まって色々と弊害が出てきているので書き出し。 休むに休めないジレンマ この疲労に対する明確なアプローチ方法はわかっている。それは「自宅で休むこと」。普段、外で緊張感を持って集中して作業をするため疲労が溜… -
気づき
夜中にゲームをしてしまう理由
2026/08/07気づきAI ゲーム 寝る前 疲れここ数週間、夜中にゲームをして夜更かしや昼夜逆転をしてしまうことが多いので、なぜゲームをしてしまうのかについて書き出し。 ゲームをしてしまう2つの理由 夜中にゲームをしてしまう理由は、ぱっと思いつくので2つ。1つは「褒美… -
気づき
休んでみた
2026/08/04気づきAI ストレス 漫画 疲れ 睡眠疲労が溜まり過ぎてやばかったので、休んでみた。 限界を迎えて休んでみた 普段週6で外で作業しているんだけど、疲労がやばい。けど、外に出て作業を始めれば集中できるので無視していたが、自律神経がバキバキで首回りが張り、睡眠の…