疲労の原因
前回メンタルの疲労が限界を越えて2連休を取ったという日記を書いたんだけど、そもそもなんで疲れるの？って部分を書ききれなかったからこの日記で書き出し。
疲労の原因は緊張
まず、メンタル疲労の原因は緊張なのかなぁって思う。
というのも、僕は座り仕事なので肉体が疲れることはほぼない。普段は外に出て人の目がある環境で緊張感を持って作業をしているが集中する分疲れる。仕事や受験勉強でも緊張状態が続くと疲れた。そして休日に自宅でリラックスすることで元気になる。なので、僕の日常の（メンタル）疲労は人の目から来る緊張が原因なんだと思う。
まぁ、ここまでは世間一般の常識の範疇かなぁ。
緊張が無ければ疲れないのか？
じゃあ、緊張が無ければ疲れないのか？って考えると疲れないんじゃないかと思う。なぜなら、それはゲームや趣味をしているような状態だから。自宅で（緊張感無く）リラックスした状態で好きな作業をするのだからそりゃ疲れないと思う。
ただ、疲れない代わりに後悔をする気がする。なぜなら作業をする上で緊張感が無い環境は効率が悪いから。自宅のようなリラックスできる空間で作業をしようと思うと、ゲームや趣味のような「できる」ことであれば没頭できるが、仕事や勉強のような「できない」ことに集中はしづらい。僕の作業の多くは「できない」ことで、緊張感が無い環境だとダラダラと作業をしてしまい時間を無駄にし後悔する。今の言葉で言えばタイパが悪い。という感じで、緊張が無ければ疲れないが代わりに後悔を生む可能性があるんだと思う。
つか、大体の人間がこれを経験している気がする。というのも「若いうちに遊んだほうがいい」って遊んで、年取った時に「若い頃に頑張れば良かった」って後悔するやつ。今を楽して将来苦労するって奴だわ。それのスモール版。
なので、緊張が無ければ疲れないってのは間違いないと思う（遊ぶの楽だし）。
疲労と後悔の選択
僕がやっていることは今頑張って将来の後悔を減らすか、今楽をして将来後悔するか？どっちを取る？って話なのかなぁって思った。で、僕は今頑張って将来の後悔を無くした方がいいって考えている。だって、後悔に関しては巻き返しはできても取り返しはつかないわけだし。疲労は休めば回復するんだから疲労の方が人生トータルで見た時に失うモノが少ないもんよ。一度きりしかない人生の使い方としては正しいのかなぁって思う。
そして、「緊張＝集中＝疲労」という関係性のため、後悔をしないように日々に集中し作業をしていたら必然的に緊張と疲労がセットで付いてくるから、後悔しないよう行動しようとする限り疲労からは逃れられないのかなぁって思った。
緊張が疲れる理由
そもそも緊張ってなんで疲れるんだろうか？
「緊張＝集中＝疲労」という関係性だから疲れるのはわかるんだけど、ゲームや漫画に没頭するといった疲労を感じずに集中する方法があるわけで、なぜ緊張による集中は疲れるのかって理由が気になった。
なんでなのかを考えると、緊張は人間の本能が危険を感じて起こる行動だからなのかなぁって思う。
というのも生存本能ってやつで、森の中でクマに出会うみたいな危機に直面したら緊張しクマに集中する。それは生き物が自身の身を守るためで、たった1つの命を守るために全力でその危機に取り組み、全力を出しているのだから疲れるのも当然なのかなぁって思う。
とはいえそれは物理的な生命の危機で、仕事や勉強で緊張して集中できるのはなんでか？って考えると、集団から追い出される可能性に危険を感じて生存本能が働いているのかなぁって思う。
というのも人間は集団で生活する生き物で、集団から追い出されると子孫を残せないのだから集団から追い出されないようにする機能（本能）が備わっていると考えられる。また、僕らは家族や友人や学校や会社や地域や国という集団に属しているわけで、その集団から追い出されると生きることが難しくなるというのは容易に想像できる。だから、その集団内で正しい振る舞いや結果を出すことで自身の価値を示し追い出されないようにするし、集団から追い出されることに無意識に恐怖を感じるという生存本能が人間にはあるんじゃないかって思う。
なので、人間には集団から追い出される事に対して恐怖を感じる本能があると仮定し、その生存本能が働くことで緊張し目の前の危機に集中し疲労するんじゃないかって考えると腑に落ちるかな。
集団から追い出される恐怖
集団から追い出される恐怖で生存本能が働くから目の前に集中出来るというのはあると思うんだよなぁ。だって、多くの人間が集団から追い出された経験が無いにも関わらず追い出されることに恐怖を感じることは可能だから。
例えば、会社をクビになるのは嫌だし、学校で除け者にされるのは嫌だし、グループでハブられるのは嫌だし、村八分にされるのは嫌だ。って感じでその経験が無いのにそれを嫌だって感じることはできるわけで、集団から追い出されることを危険だと感じる本能が人間には備わっていると思う。
ただ、ちょっと気になったことがある。会社をクビにされることで嫌なのは集団から追い出されることではなく今の生活を失うことな気がした。微妙に恐怖（危機）の対象が違うのかなぁって思ったが、集団から追い出されたらその集落から出て行かないといけないって考えると、今の生活はその集落での生活だから同じなのか（納得）。
という具合に、集団から追い出される恐怖に対して生存本能が働いて緊張し集中し疲労する。これが僕らの日常で感じるメンタルの疲労の原因なんじゃないかって思う。なんか主語が大きくなった（笑）
終わりに
結論としては、メンタル疲労の原因は生存本能が働くことで「緊張→集中→疲労」というサイクルが生まれるからみたい。
そして、「緊張＝集中＝疲労」という関係性のため、疲労を無くそうとすると同時に集中もできなくなり、ダラダラ作業をしたり無駄な時間が増え後悔する原因になる。後悔を無くそうと思うと集中して作業をする必要があり、同時に疲労を感じるという具合に疲労と後悔のどちらかは選択しないといけない。
なので、後悔したく無ければメンタル疲労からは逃れられない。ってのが結論。
今回の2連休は今まで謎だったことが解明して面白いわ。メンタルの疲労の原因は生存本能が働いているからだし、メンタルの限界は超えてみないとわからないや限界に近づくと他人とコミュニケーションを取ろうとし出すって感じで、見えない所が見えるようになったのは大きい。
だって、今後は疲労に対して適切なアプローチを取れるからね。今までは対処方法として正しいのはゲームで現実逃避したり早く寝る事だと思ってたけど、人の目による緊張が原因ってわかったから自宅でリラックスすることで回復するって正しいアプローチが取れるもんよ。
ただ、根本的な問題が出てきた。
というのも休むに休めないって問題。余裕がある状態で休むと「作業しておけばよかった」って後悔するし、作業をし続けると限界まで作業をして疲労でバタンキュー（2連休）という感じで休むに休めないって問題がある。
どうすっかなぁ…。休むとより深く物事を考えることができるみたいなメリットがあれば休めるんだけどさ、今のところ毎日作業をして少しづつ掘り進めた方が効率が良いんだよね。だから休むメリットがないし休まないメリットがあるという感じで休むに休めない状態が続いている。
対策としては、今の作業（「できない」こと）を「できる」ことに昇華してしまい集中ではなく没頭できるようにすることなんだけど難しいと思う。だって、僕の性格的に「できる」ようになったら「できない」ことをし出すから。改善・改良で遊ぶ傾向があるので、これ以上掘れないってレベルまで行ったとしても少しでも掘れそうな所があったら掘っちゃうし、「そもそもなんで掘れないんだ？」って「できない」理由を探し出したりして「できる」範囲で行動すること自体が少ない。
そうなると無駄な疲労を無くすとかかなぁ。というのも、とりあえず手を動かせばいい作業でも集中して作業をしようとするんだよね。そうなると疲労が発生してしまうから、集中が必要な作業・そうでない作業をしっかりと分けることでトータルの疲労を減らせるんじゃないかって思う。現状できる事としてはこれくらいかなぁ…。
とはいえ、今回言語化したことで「知った」から前よりは疲れないと思う。なので唐突に2連休という現象は当分起こらないと思う。まぁ、起きたら起きたで「なんでだ！？」って予想外の現象で面白いからどっちでも良いっちゃ良いって感じ。