日記

ゲームを我慢したことがない

2026/04/01

気づき

AI / ゲーム / ストレス / 仕事 / 寝る前 / 緊張

仕事の方でディレクターから提案されたスケジュールがキツキツで、「無理やろ」と文句を言ったら調整され、「余裕」ができた途端に夜中にゲームをし出す僕がいたので書き出し。

「余裕」が引き起こすゲーム再発と緊張の緩和

余裕がない時は夜中にゲームなんてせずに寝ていたのに、余裕ができた途端にゲームをし出す。これは以前言語化した通り、「意識してゲームを選択している」ってことなんだと思う。
ただ、スケジュール調整が行われるまでは提示されたスケジュールで進めており、その間は「緊張」が続いていた。その緊張を解くためにゲームをしてしまった面もある気がして気になった。

それは緊張の緩和か、単なる反動か

ゲームをすると確かに緊張がほぐれる感覚はある。だから、余裕がなく緊張状態が続いており、その緊張を解くためにゲームをするのは正しい気がする。また、我慢や抑圧された状況が続き、その反動でゲームをしてしまったとも考えられる。
ただ、ゲームをして気が楽になった面はあるが、睡眠時間を削ってしまったことで翌日に激しく後悔することになった。
精神的には緩和され余裕ができたとしても、身体的には余裕がない。そのことから、ゲームをするという行動は本当に正しいのか？と気になった。

「余裕がある時の我慢」を知らないという発見

それでふと、「ゲームをしても良い」という状況で、ゲームを我慢をしたことが無い事に気づいた。
テスト前や繫忙期みたいに物理的に忙しい時は我慢をしてきたが、テスト期間や繫忙期が終わったり、翌日が休みといった余裕があり、ゲームをしても問題ない状態で我慢をした経験がない。
今回のスケジュールに余裕が出来てゲームをしたのも、単に余裕があるからであって、緊張をほぐすというのは方便かもしれない。実のところ、我慢をしたことがないから、我慢をせずに好きなことをした結果なんじゃないかと思う。
だとすると、緊張がほぐれてメンタルは改善しているのに、身体は疲れているのも当然だ。だって好きなことを我慢せずに行いストレス発散しているだけで、それは「休み」ではないから。

初めての「自主的な我慢」と新たな選択肢

そこで試しに、次の日が休みでゲームをしても問題がない状況で、「あえて我慢して寝る」という行動をとってみた。当然、ゲームをしても問題が無い状況だからゲームをしようとする僕が度々現れたが、我慢して寝た。
その結果、睡眠不足が解消されて体調が良くなり、「我慢してみてよかった」と明確に感じることができた。

初めて「ゲームをしていい状態」で明確に意識して我慢をしたわけだけど、自主的に我慢した経験がないと我慢できないのかもしれない。
これは、他の物事にも言えるんだと思う。自主的に勉強をするという経験が無ければ勉強をしないし、自主的に痩せるという経験が無ければダイエットできない。なぜなら、自分の中にその「選択肢」が無いから。

これは「できない」というより「知らない」という領域の話で、知らず知らずのうちに行っていた行為が実は犯罪だった、みたいなレベルの話なんじゃないかと思う。そして、捕まってみて初めて気付くようなもの。
ただ、今回の我慢も勉強もダイエットも、ルール違反で捕まったりするものではないから、基本的には自分で気付くしか方法がない。それこそ死ぬ直前や病気になるなど、取り返しがつかない状態にならないと気付けないような、自身にとっては「当たり前でおかしいことでは無い事」なんだと思う。

「当たり前」という深層心理の書き換え

これ、思っている以上に凄い気付きな気がするわ。当たり前すぎて疑うって選択肢が無い。深層心理って呼ばれる分野の気づきだと思う。
確かに、「ゲームをしても問題がないんだから、そりゃするよね」って当然のようにしていたけど、初めて我慢し、寝たことで「あれ、寝た方が良くね？」って認識してからは、「ゲームOR寝る」って選択肢が出るようになった。たぶん、普通に生きてたらもっと先で気付く事なんだと思う。

「バカは死んでも治らない」ってのも、深層心理にあり、当たり前すぎて疑うことができないからなんだと思う。ただ、バカに関しては他人から指摘があれば疑うって選択肢が出るから、発達障害とかそういう当たり前が違う人に対して使われてた言葉なのかなぁって思う。
他に、親に暴力をふるわれてた子供が親になって子供に暴力をふるうのは、深層心理によるモノなんだと思う。家庭内という閉鎖的で他から指摘が貰えない環境だから、それが間違っていると疑えない。疑う選択肢が出てこないから無意識にやってしまうんだと思う。
そう考えると、「犯罪をしない」ってのも深層心理かもなぁ。基本しないのが当たり前で、それを疑わない。ただ、「バレなきゃ犯罪じゃない」って言葉があるように、深層心理より少し浅い階層にはありそう。

とりあえず、余裕ができた途端にゲームをする理由は分かった。基本は我慢して寝るのが正解なのでそうしようと思う。
つか、ゲームをするメリットもある気がする。ゲームをすると楽しいって感覚は感じるわけで、それが具体的にどういう影響を与えているかを言語化できれば、その時々でベストな選択が出来る気がする。何度か言語化していて腑に落ちているはずなのに、まだ完全に腑に落ちていない。いい加減はっきり言語化したいが、この辺を確認しようと思うと、新しいゲーム買う必要性がありそう。信長の野望がセールになったら買うかぁー。