日記 - 睡眠
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気づき
睡眠時間の違い
2026/02/16気づきAI 疲れ 睡眠平日と休日で必要な睡眠時間が違う気がしたので書き出し。 平日と休日で必要な睡眠時間が違う 平日と休日で、自分に必要な睡眠時間が異なる気がする。平日は「9時間」寝ないと足りない感じがするが、休日は「7時間半」でも問題なく活… -
気づき
自律神経さん？
2026/02/12気づきAI メンタル 寝る前 疲れ 睡眠 自律神経ここ最近、自律神経由来の疲労があまりないのが気になった。というか、手前にメンタル疲労があるせいで、自律神経の疲労が隠れてしまっているような感覚が気になったので書き出し。 早寝早起きの効果と副交感神経 原因として考えられる… -
気づき
早寝早起き
2026/02/12気づきAI 寝る前 疲れ 睡眠仕事の都合で「早寝早起き」をしたら、やたらと調子が良かった。普段は遅寝遅起きがデフォルトなので、なぜこれほど調子が良いのか気になり、その理由を考えてみた。 調子が良い理由：面白さと解放感 個人的に一番の理由は、「早寝早起… -
気づき
人間さん – 2026
2026/01/31気づき本能 睡眠なんか年末年始から内なる人間さん彼女ほしーってメッチャうるさかったので書き出し。 原因 うるさい原因は漫画が原因だった。 というのも、漫画を描く時にプロの漫画家さんのように描こうとするんだけど全くそういう風に描けない。ま… -
気づき
睡眠とストレス
2025/08/28気づきストレス 睡眠睡眠の質が極端に落ちて、ストレス性皮膚炎を発症したので書き出し。 きっかけ きっかけは模様替え。エアコンの風が直接当たる位置にベッドがあり、朝起きると喉が渇いてたりするのがずっと気になってたので模様替えした。 そしたら夜… -
気づき
4時間睡眠
2024/03/04気づき睡眠4時間睡眠を試した時に感じたことの書き出し。 しようと思った理由 スノボに行くことになって早寝早起きが必要だったんだけど、いつも遅寝遅起きで生活リズムが異なるため熟睡ができず、2時間置きに目が覚めてしまった。 そして、ふ…