日記 - メンタル
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気づき
ランニングとメンタル
2025/12/26気づきメンタル 疲れ夜中にランニングをするんだけど、メンタル疲労が溜まっている時とそうでない時で走りやすさが違うので気になった。 メンタルとランニング ここ最近、メンタル疲労は睡眠をしっかりとることで回復するとわかった。で、それから睡眠時間… -
気づき
疲労回復
2025/12/06気づきメンタル 疲れここ最近メンタルの疲れが取れないので書き出し 溜まる 休日を挟むと大体元気になるんだけど、ここ1ヶ月は休日を挟んでも疲労が抜けず、前週の疲労を持ち越している感じがあって気になった。 まず、なんでメンタル疲労が溜まるのかっ… -
気づき
好き嫌い
2025/11/29気づきメンタル 疲れ以前、メンタル疲労が溜まるとモチベーションが下がり「やりたくない」って感じ、行動にブレーキがかかるって書いた。それの続き。 メンタル疲労＝ブレーキ メンタル疲労が溜まって疲れていると勉強や仕事などで「やりたくない」って感… -
気づき
メンタル疲労と脳のリソース
2025/11/28気づきメンタル 疲れメンタル疲労と脳のリソースの関係性が気になった。 メンタル疲労 まず、メンタル疲労ってのは何か不安や悩みを意識（警戒）し続けることで溜まる。これは間違いないのかなぁって思う。今回はその状態が続くと脳のリソースが徐々に減っ… -
気づき
メンタル疲労が溜まる理由
2025/11/27気づきメンタル 疲れ以前、メンタル疲労はモチベーションの疲労なんじゃないかって書いたけどそれの続き。 メンタル疲労＝モチベーションの低下 まず、メンタル疲労とは精神が感じる疲労で、メンタル疲労が溜まるとモチベーションが下がって「やりたくない… -
気づき
認識するから疲れる
2025/11/06気づきメンタル 疲れ「苦しい」「限界」などの精神的な疲労は認識するから疲れるんじゃないかって思ったので書き出し。 きっかけ きっかけとしては起きた後の逆立ち。その日の体調を確認するために逆立ちをするんだけど、たまたま考え事をしながら逆立ちを… -
気づき
メンタル疲労の質
2025/08/11気づきメンタル 不安 疲れ前にメンタル疲労の量について考えて、週5日程度の疲労の量であれば休日（日曜日）に回復しきれるけど、週6日の疲労の量は休日1日だけでは回復しきれないってわかった。 今回は週5の疲労の量に調整しているはずなのにめっちゃ疲れる… -
気づき
メンタル疲労（の量）
2025/07/16気づきメンタル 疲れ6月中旬メンタルの疲労が溜まり2連休取ったんだけどさ、去年は2連休無かったんだよね。日曜日だけは休みでそれ以外の日は作業をしていた。それなのに今年に入ってから立て続けに2連休が必要になったのが気になったので書き出し。 去…