日記 - 自律神経

気づき

自律神経さん？

2026/02/12

気づき

AI メンタル寝る前疲れ睡眠自律神経

ここ最近、自律神経由来の疲労があまりないのが気になった。というか、手前にメンタル疲労があるせいで、自律神経の疲労が隠れてしまっているような感覚が気になったので書き出し。早寝早起きの効果と副交感神経原因として考えられる…
気づき

週末の疲労

2026/01/31

気づき

AI 疲れ自律神経

ストレスやメンタル疲労についてはある程度言語化し、対策もできているはずなのに、なぜか週末になると溜まる謎の疲労がある。その正体が「交感神経と副交感神経のバランス崩壊」によるものだとわかったので、もう少し深堀りしてみる。 …