日記 - ストレス
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気づき
リラックスする方法
2026/09/14気づきストレス 寝る前 疲れどうすれば疲労を溜めずに済むのか気になったので書き出し。 同じ状態の継続がストレスを生む 別の日記で書いていてわかったんだけど、同じ状態がある程度の期間続くと飽きによるストレスが溜まるみたい。例えば、同じ環境で作業をし続… -
気づき
自分への褒美が必要な理由
2026/09/10気づきイライラ ゲーム ストレス 寝る前夜中のゲームについては度々言語化しているんだけど、気づいたらゲームをしようとする僕がいたので書き出し。 夜中のゲームは「褒美」か？ 以前、夜中にゲームをするのは自分への頑張った褒美で、ゲーム以外に手軽に自宅でできる褒美が… -
気づき
体調と「視覚的な変化」への欲求
2026/09/10気づきイライラ ストレス 漫画 疲れ金曜の夜、漫画の作業を始めようとやる気満々だったんだけど、漫画を読み始めたら止まらなくなって漫画の作業がほとんどできないって現象が起きた。金曜と土曜でペン入れ作業をしようと思ってたから「何してんだ」と後悔した。同時にやる… -
気づき
疲労の正体
2026/09/07気づきストレス 疲れ 緊張8月の間、過緊張状態が続き首周りがガチガチに硬くなり、睡眠の質がすごい下がってた。特に週の半ば（水曜）になると、週末かってレベルで疲労を感じ、休みを取らざるを得ないって状況になったりとかなり苦しんだ。けど、その過緊張の原… -
気づき
メンタル疲労ってメンタルの疲労じゃない？
2026/09/01気づきストレス メンタル 漫画 疲れちょっと気になったんだけど、リラックスしているとお腹が減ったり甘いものを欲しくなるみたいな性質があるのかなぁって感じたので書き出し。 リラックスと食欲・甘いモノの関係 ちょいちょいお腹が減ったり、甘いものを欲するタイミン… -
気づき
自律神経が狂って首がめっちゃ張ってる問題
2026/08/31気づきストレス 疲れ 睡眠 自律神経ここ最近、自律神経が狂い、首周りが張り睡眠の質が下がるって現象が起きてたが、解決したので書き出し。 首回りの張りと睡眠の質の低下 寝る時に首周りがこっているのか張っているのか表現はわからないが、枕で圧迫されると痛みはない… -
気づき
連休
2026/08/29気づきストレス 休み 旅行 疲れ連休とって旅館に行ったので書き出し。 連休を取った理由：限界を迎えた自律神経 ここ数か月、首周りの張りがあって睡眠時に途中で起きるみたいな現象が起きてた。ここ数日はそれがより酷くなって、色々と試行錯誤をするがどうしようも… -
気づき
頭の疲労
2026/08/28気づきストレス 疲れ 集中力ここ最近、作業中に妄想とかをして脱線するのが気になった。特に週末の土曜日。金曜日にめっちゃ集中して作業をしたってのもあり、ガッツリ疲労を抱えている感じがある。そのせいで妄想で脱線をするって感じ。昨日（金曜）は焦りと不安が… -
気づき
リラックスする方法と疲労の元凶
2026/08/10気づきAI ゲーム ストレス 寝る前 疲れここ最近、疲労が溜まって色々と弊害が出てきているので書き出し。 休むに休めないジレンマ この疲労に対する明確なアプローチ方法はわかっている。それは「自宅で休むこと」。普段、外で緊張感を持って集中して作業をするため疲労が溜… -
気づき
休んでみた
2026/08/04気づきAI ストレス 漫画 疲れ 睡眠疲労が溜まり過ぎてやばかったので、休んでみた。 限界を迎えて休んでみた 普段週6で外で作業しているんだけど、疲労がやばい。けど、外に出て作業を始めれば集中できるので無視していたが、自律神経がバキバキで首回りが張り、睡眠の…