3時間で目が覚めた
なんか月火の2日連続で3時間で目が覚めたので書き出し。
過去の「中途覚醒」と今回の違い
目が覚めた理由はなんとなくわかってて、疲労とか無理し過ぎのせい。自覚はある。
また、3時間で目が覚めるのはレム睡眠とかのサイクルが1巡したタイミングなんだと思う。ちょいちょい3時間で目が覚めるってのはあって、悪夢や不安や緊張を感じたりすると起きる。けど、悪夢や不安は書き出せば寝れるし、緊張はストレスで首の後ろが張って神経が圧迫されるからっぽいので、アンメルツヨコヨコ塗ると寝れた。だから、3時間で目が覚めることは珍しくはない。
実際、1日目の月曜日は悪夢だった。なので書き出してからすぐに寝れた。けど、2日目は3時間で目が覚めてその後寝れなかった。パソコン開いて書き出そうにも、不安とか書き出すものがないし、首周りにも違和感はなく、初めての経験だったからなんで？と思った。
謎の覚醒
2日目の火曜は本当に謎の感覚だった。疲労による緊張って考えると腑に落ちる面はある。というのも、常に外で過集中による過緊張状態になってるのは認識しているし、日曜日に筋トレするんだけど、その翌日の睡眠は浅くなることが多いから。疲労といつもの現象によるダブルパンチで目が覚めたのは理解できる。けど、その後全く眠気がないし、パソコン開いて自問自答しても何も出てこないのは初めての経験だった。
何度か寝ようと試みたんだけど、全く眠くなく完全に目が覚めてるから、諦めて作業することにした。作業は日記の清書をしたんだけど、自宅にしてはかなり集中できて驚いた。普段外で過集中状態で作業をしているが、それに匹敵するくらい集中できた。
作業は1~2時間くらいぶっ通しで作業をしたらひと段落した。それでも眠くなく頭は冴えてるから作業をし続けようかなぁって思ったんだけど、寝足りない感じ（ストレス？）が思考を阻害する感覚があった。なので、布団に入ったんだけど眠くない。だから、起きて作業をしようとするのだが、寝足りない感が思考を阻害する。
寝ようにも寝れないし、作業しようにも作業がしづらくどっちつかずって感じだった。で、流石に3時間しか寝てないと、その後のその日の作業に支障が出ると思ったので、布団に入って「どっちでもいいや」ってとりあえず3時間目を閉じることにした。
その3時間は、半分寝て半分起きているって感じの睡眠だった。ただ、起きた時には寝足りない感じはなく、いつも通りにその後は作業が出来た。
午前中の作業が生む「余裕」と環境への疑問
目が覚め、作業をしていて思ったが、午前に起きて作業をすると気分がすがすがしい感覚があった。なんというか時間に余裕があるような感覚を感じた。普段が午後からの作業なのもあって、午前に作業をすることが無いからそう感じたんだと思う。だからか、自宅で作業できるように机や椅子をジモティーで検索する僕がいた。
また、この時にコワーキングスペースを解約することを考える僕がいた。午前に起きて作業をするなら外で作業をする必要がないと感じたからだと思う。午前からコワーキングスペースに行くのはマジでキツイし、コワーキングスペースを契約してると行くことを強制される感じがあって、自由に行動できない感じ（ストレス）がそう考えさせたのかもしれない。
終わりに
で、結局のところなんで2日連続で3時間で目が覚めたのかって考えると、過労のような頑張り過ぎが原因なんじゃないかって思う。
普段が週6で外で仕事や漫画や考え事を集中して作業をするんだけど、仕事はおいておいても漫画や考え事が年々難易度を上げててマジで難しい。そのせいで過集中による慢性的な過緊張状態が続いている。それによって睡眠の質が低下して体調を崩して1日目に悪夢を見て、2日目は筋トレ翌日の睡眠浅い問題も重なって目が覚め、過緊張状態による自律神経バグでアドレナリンが出て眠れなくなったって感じなのかなぁって思う。要するに休みが足りないって話。
書き出してみると大したことではないんだけど、この現象に直面した時はかなり謎だった。なので何かあるのかなぁって思って書き出したけど、出てきたのは休みが足りないって話でした（知ってる）。とはいえ、その週の土日で2連休とったんだけど、翌週元気になりませんわ。首の方にもなぜか疲労が溜まって緊張して硬くなってる感じがあるので、流石にやばいかも？ってことで旅館予約した。一度現実逃避が必要だと感じたから、逃げるわ。
現実逃避って大事なのかもなぁ。8末にも旅館行ったら、原因がコワーキングスペースの電球ってわかったし、今回もなんかあるのかもなぁ。ただ、8末の時は原因であるコワーキングスペースにそもそも行きたくないって感じる僕がちょいちょい見られた。今回はそういう感覚がないんだよね。別の日記で（頑張る）依存症なんじゃないかって書いてるけど、それが本当だとしたら、どうしようもない気がするので、何か見つかってくれることを祈る。