休んでみた
疲労が溜まり過ぎてやばかったので、休んでみた。
限界を迎えて休んでみた
普段週6で外で作業しているんだけど、疲労がやばい。けど、外に出て作業を始めれば集中できるので無視していたが、自律神経がバキバキで首回りが張り、睡眠の質が悪化したりでシャレにならなくなってきたから、火曜日に丸一日休み、水曜日に半休って感じで休んでみた。
休んだことでメンタルと「抵抗値」が回復
で、実際に休んでみたら改善傾向がみられた。
まず、丸一日休んだあとの水曜日。外（コワーキングスペース）に出る事に対する抵抗感が明らかに減った。前日はすっごい億劫だったので差を良く感じた。また、作業をする時には他人の視線が気になったりしてたが、休んだことでメンタルが回復したからなのかそんなに気にならないって感覚があって驚いた。抵抗値が回復したって感じ。
以前、風邪のような症状を起こしていると、不安が増長するって感覚があったけど、それに近い感覚。病気や疲れていると、元気な時に気にならないことが気になったりするっぽい。で、休んだことでその辺の耐性が回復して正常に動作するようになったからそう感じたのかなぁって思う。
また、コワーキングスペースで作業が終わり、漫画の作業をするために移動しようとしたが、「やりたくない、帰りたい」と感じたので自宅に帰った（半休）。その翌日の木曜日、コワーキングスペースに行くことに対する抵抗もなかったし、その後漫画の作業をしに行くことに対する抵抗も少なかった。1日休むと通常作業はできるが、1日だと漫画の作業は難しいくらいには疲れてたみたい。
漫画作業の重さと「拘束される感覚」
これでわかったのが、漫画の作業って思っている以上に疲れることだと言う事。漫画の作業はコワーキングスペースで作業をした後にするため、疲れた状態で行うというのはあるが、漫画の作業は人の目がない個室での作業。疲れているとはいえ、個室で多少はリラックスした状態で作業が出来るにも関わらず、行きたくないと感じるのは、それだけ僕にとって漫画は重い作業なのかなぁて思った。
その後、漫画の作業をするために個室に向かう時の僕の心の変化を観測してたんだけど、個室に入ったら漫画の作業を「しないといけない」って感覚が嫌っぽいわ。なんというか数時間拘束される感覚がいやって感じ。久しく忘れているけど、僕絵を描くのがこの世で最も嫌いなことなんだよね。だからそりゃそうかって感じ。
内なる声の沈静化と「正常な眠気」
話は戻って、休んでみたことで内なる人間さんが大人しくなったのは少し驚きだった。
疲労が溜まると内なる人間さんが「彼女ほしー」って叫んで僕を休ませようとするんだけど、休むとピタリと大人しくなった。わかっていたけど驚いた。
あとは、木曜日の夜中。久しぶりに疲労と眠気を感じたのも驚いたわ。久しぶりに疲れからの眠気を感じて、「あ、今まで（夜中に）疲労感と眠気感じたことないや」って気づいた。自律神経が常に戦闘モードになっているってのは気づいてたから、なんとなくわかっていたが、いざ眠気をきちんと感じると「これが正常か」ってハッとさせられたって感じ。
ただ、それにしては睡眠の質が悪かった。疲労と眠気を感じて、よく眠れそうな感覚はあったが、ストレッチで首を痛めたのか首裏が圧迫されると不快を感じ、睡眠の質がまぁ悪かった。たぶん、ストレッチのせいな気がするので今回は無視でいいかも。長引きそうなら別でまとめる。
バロメーターの喪失と休むことの重要性
とりあえず、その後「外に出て作業をしたくない」と強く感じないから、休んだことで回復しているのかなぁとは思う。
しかし、昔は漫画の作業をバロメーターとして使ってたんだよね。漫画の作業をしに行く時に「やりたくない」って感じたら帰って休むって感じ。だからここまで疲労が溜まらなかったけど、漫画に対しての抵抗が減ったことで、「やりたくない」って感覚を無視するようになり今回の現象が発生した。疲れを感じたならきちんと休むべきだなぁって思った。自分の内なる声には耳を傾けた方がいいって思った。
終わりに
んー無理をし過ぎたって一言に尽きる気がするわ。疲労感で言えば、去年2連休取った時に匹敵する気がするんだよなぁ。けど、あの時ほど疲れてない気もする。ここ一年で疲労周りの言語化がかなり進んだせいで、耐性がついちゃったせいかもなぁ。
でも、今回でちゃんと内なる自分の声には耳を傾けた方がいいってわかったから、今度は、「やりたくない」とか緊張感を軽減する方向で言語化進めようと思う。実際、どうすればリラックスできるのかって並行して言語化しているから近いうちに今回の現象が発生しなくなるんじゃないかって思う。
つか、年一か、半年に一度なのか疲労がピークにくる感じがあるのが気になった。半年くらいは休まずに行けたりするって事なのかなぁ？その辺も観測して見ようって思った。