頭の疲労
ここ最近、作業中に妄想とかをして脱線するのが気になった。
特に週末の土曜日。金曜日にめっちゃ集中して作業をしたってのもあり、ガッツリ疲労を抱えている感じがある。そのせいで妄想で脱線をするって感じ。
昨日（金曜）は焦りと不安があって脱線することなく集中して作業ができたわけだけど、土曜日はその焦りや不安がなかった。金曜日に粗方言語化をしてしまっていて、スッキリしている。そのせいか集中できず妄想で脱線が頻発。
気になったので土曜日に色々と試したことを書き出し。
集中できない最大の理由は「安心」
まず、なんで土曜日に集中できなかったか考えると、集中する理由がないから。
金曜日に不安を感じてその辺をガッツリ書き出したおかげで、安心してしまい目の前に集中する理由が弱い。そのせいで作業が進みづらい。個人的に驚いたのは、集中できずに2時間経ってて笑った。
過去に、1時間くらい集中できない、エンジンがかかるまでに時間がかかったって事例もあるが、2時間は過去にないからちょっと驚いている。特に、コワーキングスペースじゃなくて時間制限があるネカフェでこれだから気になっている。
メンタル疲労が溜まっていると目の前に集中するためのエンジンがかかるまでにラグが発生するのかなぁって思った。
考えごとに対する「飽き」と「難しさ」
なんでエンジンのかかりが悪いんだろう？って考えると、飽きなのかなぁって思う。というのも、仕事の方が落ち着いているのもあって、考えごとの言語化ばっかりしていて、飽きた。
また、考えごとって抽象的だから難しい。どんどん掘り進めて形にする必要があるんだけど、掘り進めれば進めるほどゲシュタルト崩壊のように認識がし辛くなる。なので、仕事みたいにやることが決まっている作業があったりするとイイ感じの息抜きになるんだけど、今は閑散期なので息抜きができず飽きているとすると納得っちゃ納得。
現実逃避は「集中する理由」を作るための行為
エンジンがかからないから妄想やらネットサーフィンやら漫画って感じで脱線をするんだけど、これらの違いが気になった。
コワーキングスペースの時は妄想やネットサーフィンで脱線して、漫画の作業をする時は個室なので漫画を読んだりって感じで脱線する。そういう状況の違いによって脱線する手段は違うけど、基本的にどれも現実逃避なのかなぁって思う（やりたくないし）。
じゃあ、そんな現実逃避をすると集中できるようになるのか？集中出来るようになるんだと思う。理由としては、仕事と同じ息抜きとしてそれら脱線（現実逃避）を利用しているから。また、脱線することで「時間を無駄にした」って焦ることで集中する理由を作っているんじゃないかって思う。
抽象的な考え事への「入りづらさ」
ただ、それでも2時間は長いんだよなぁ。全く集中出来る感じなかったもんなぁ。作業を始めて3時間近く経ってもなお集中出来ない感覚がある。ただ、頭の方は回っている。なんというか、仕事みたいにやることが決まっていることであれば集中出来るけど、考えごとみたいな抽象的な答えがないことに集中するのは難しいって感覚。
「妄想に満足するまで」集中できない現象
なんで集中できないんだろう？考えごとの言語化は一日くらい空けないと駄目だからかなぁ？金曜に粗方言語化して、ゲシュタルト崩壊的な症状にかかり、翌日土曜にその現象が続いているから集中出来ないとすると過去の経験からあり得るが、それでも3時間は長すぎるんだよなぁ。
でも、少しずつ妄想や脱線に飽きたみたいな感覚があるし、徐々に集中力が集まってきている感覚がある。
ゲームで似た感覚あるわ。ゲームで「こういう楽しみ方あるんじゃね？」って気になって作業が手につかないから、ゲームを満足するまでやってから作業に集中するってやつ。妄想もそれな気がする。満足するまで妄想して、飽きたら作業に集中するって感じ。漫画の作業する時も同じか。更新された漫画を粗方みて満足してからじゃないと目の前の漫画の作業に入れない。
けど、週明けとか元気な時にはそういうのあまり発生しないんだよな。すぐに作業に入れたりする。週末のように疲れている時に発生するイメージ。
やっぱり、疲れているから目の前に集中するために普段以上の集中力が必要って感じなのかもしれないなぁ。ただ、今回のはテスト終わった翌日って感じで、疲労と安心のダブルパンチで集中できないって話な気がする。
リラックス状態と深い集中力の不足
安心（リラックス）している感じはある。というのも、リラックスしているとトイレが近くなるんだけど、金曜より土曜の方がトイレは近い。だから（金曜と比べて）安心感を感じリラックスしているのは間違いない。それに、仕事だったら集中できるだけの集中力はある。深く集中するための集中力だけが足りなくて、その理由が「安心している」から。金曜も土曜も疲労は（大体）同じで、安心感だけが大きく違う。
3時間経っても集中できないのも、安心しているからで、今現在集中力（危機感）をかき集めてるんだと思う。集中できない理由として「安心感」はあると思う。
答えのない作業に向き合うための「新鮮さ」
集中できない理由として、考えごとの言語化がやたらと難しいってのもあるなぁ。というのも、答えがなくて「良くわからない」もんよ。勉強でもどっから手を付けたらいいかわからなければやっぱり始めるのに時間かかったもん。
仕事でも、やったことがない作業は着手までに時間がかかるし、そういう答えがわからないモノと向き合うためにはかなりの集中力が必要なんだと思う。
で、そんな集中力が必要な作業は「時間を無駄にした（不安）」みたいななにかしらの理由が必要。
あとは、「新鮮さ」かなぁ。考えごとが1日置く必要があるように、勉強にしろ仕事にしろ少し時間を置いてみると見え方が変わる。時間を置くことで、物事を客観的に見えるようにするってのはあると思う。
そう考えると、「新鮮さ」を生むための脱線という考え方もあるのかもしれないわ。
バックグラウンドで動く「帰りたい」という処理
4~5時間くらい経過したら、徐々に深く集中出来る感覚が出てきた。ただ、少し引っかかると集中の糸が切れそうな感覚もある。でも、金曜もそんな感じだし、この感覚は難しい考えごとをしているとザラにある気がする。
5時間30分、糸が切れ「もう帰りたい」って感じ始めた。疲労はあると思うんだけど、キリが良いから「もう帰りたい」って感じている面があるわ。ネカフェで作業しているんだけど、3時間ごとに自動でパックが適用されて、6時間パックの終わりが迫っているから「もう帰りたい」って感じているっぽい。
ただ、これまでの妄想による脱線も含めて、バックグラウンドで帰るための材料を探す処理が働いてて、このタイミングで表にでてきたんじゃないか？って思った。なんというかそのバックグラウンドで動いてる「帰りたい」処理が常に動いてるせいで、作業に集中できないんじゃないかって話。
可能性としてはある気がする。認識した瞬間、無意識のうちに帰ろうとする僕がいなくなり、リソースが解放される感覚を感じた。少しだけ目の前に集中しやすくなった気がする。
無意識のタスクがリソースを食う
この辺は、不安や悩みがあると目の前に集中できないのと同じかもしれない。バックグラウンドで不安や悩みを監視する処理が動いていると、目の前に集中できない。それと同じ現象が発生しているとすると納得。
今回は、無意識の「帰りたい」って処理だから認識するだけでタスクを終了できた。だから、「帰りたい」って感じなくなったとすると納得。
頭の疲労か、メンタルの限界か
6時間パックが終わって、9時間パックに入ったら「帰りたい」って感覚は薄くなってきた。
ここでちょっと気になったことがある。頭の方は疲れるのかな？深く集中すること自体はし辛いんだけど、頭自体は普通に回る感覚があるし、「よくわからない」事じゃ無ければ普通に集中できる気がするから、疲れるのかなぁ？って気になった。
他にも、朝起きたら逆立ちチェックしたり夜中にランニングするんだけど、疲労を感じて「やりたくない」って感じながらもやってみると体は元気だったりするんだよね。なので、頭や体より先にメンタルが疲れて、頭や体が本当に疲れるってことはないんじゃないか？って思った。
メンタル疲労が生む「大袈裟な疲労感」
8時間経過する感じ、帰ろうとする感覚はあるし、頭の方が疲れている感じもある。んー、メンタルの疲労だけではなさそうかなぁ。ただ、「帰りたいのに帰れない」ってストレスがありそうで、こいつのせいで疲れているのもありそうでよくわからん。なんか自分で自分を追い込み過ぎて、複合的な問題が起きているって感じる。
ただ、このストレスもメンタル疲労のせいで発生しているわけで、頭や体より先にメンタルが限界にきて、頭や体が疲れ切ることは早々無いと思った。
その後、自宅に帰って疲労感は感じるけど、メンタルやストレスを疑うと疲労感消えるんだよなぁ。ただ、重さは感じる。疲れてはいるけど、メンタルが大袈裟に疲労を感じさせるってのはある気がする。
終わりに
翌日、メンタルがパリパリで駄目やったわ。そもそも土曜日の睡眠時に緊張で睡眠が浅かった。結論、無理するの良くなさそう。メンタルが「無理」って感じたら無理っぽいわ。ただ、日曜日に丸一日休んだら睡眠の質は良かったし、月曜日に普通に作業ができた。そのことから疲労や飽きのようなモノが集中できない理由であるのは間違いないかなぁって思う。
とりあえず言語化したんだけど、マジで頭を使うわ。リソースをガッツリ食われているって感じる。こういう長文を書いていると明後日の方向に脱線しそうになって、それを食い止めるために凄いエネルギーを食うって感覚があった。これを素面でやろうとすると確かに集中力必要だって感じるし、そりゃ不安や悩みのような理由や、新鮮さがないと集中できないわって思った。
ちょっと、もう向き合いたくないからリリースするわ。マジでしんどい。これと何度も向き合わないといけないとかマジでしんどい。けど、時系列順に書けばいいから比較的書きやすそうには見えるんだよなぁ。なんでこんなにしんどいんだ？って考えると、メンタル疲労とか抽象的なモノを認識し続ける、捉え続けるのがしんどいっぽい。まだ、不安や悩みの方がシンプルだから楽だわ。しんどかったが色々と気づきがあってよかったわ。