日記

夜更かし

2026/09/01

気づき

ゲーム / 寝る前 / 現実逃避

8月中旬の土曜日。ゲームで夜更かしをし、睡眠時間がものすっごい減ってすっごい後悔したんだけど、日曜日には夜更かしをするどころかゲームをほとんどせずいつもより早く寝れたのが不思議だったので書き出し。

土曜の夜更かしと日曜の早寝の違い

違いとしては、ゲームの楽しみ方が違うんだと思う。信長の野望というゲームをしているんだけど、最初は戦力が拮抗しているからやりがいがあるんだけど、ある程度勢力を大きくしちゃうと作業ゲーになっちゃうんだよね。で、土曜日はその拮抗している楽しい部分をやってて、日曜日にはある程度勢力が大きくなった楽しくない部分（作業）をしていたって違いがある。

じゃあ、日曜日にも新しくプレイし直せばいいじゃんって話なんだけど、それをしないのが気になった。

日曜日には、そもそもゲームをする気が起きなかった。それは、何度もプレイして飽きているゲームという面がある。また、ゲームをする意味がないと過去に言語化しているのもあって、どちらかと言うと日曜日の反応が正常。
たぶん、土曜日に何か特別な理由があったんだと思う。それが何か？

ゲームは「褒美」ではなく「我慢からの逃避」

土曜日に何があったかって考えると、まずは疲れてた。考え事とか漫画の方の作業に疲れていて、現実逃避として、かつ褒美的な面があってゲームを始めた。けど、日曜日にはゲームしなかった。もし、褒美だとするなら1週間頑張った褒美として日曜日にもゲームをしている気がする。だから、土曜日のゲームは褒美ではないんじゃないかって思う。

つか、ゲームをするってのが本当に褒美なのか？ってのも気になるなぁ。学生時代にも暇があればゲームしてた。テスト期間は我慢して、テストが終わったりすると褒美としてゲームをメッチャする。そういう頑張った褒美としてゲームをすることが多いけど、これが果たして褒美なのか？って考えると、微妙な気がしてきた。

どっちかというと、現実逃避みたいな逃げの側面の方が大きい気がする。なぜなら、現実世界（学校生活）で上手くいってなかったから。リアルが上手くいってないからバーチャル世界（ゲーム）に逃げているって考える方がしっくりくる。

けど、テスト期間など忙しい時には「しない」って選択を取って、それが過ぎると「する」って行動を取るわけで、「選択の我慢」に対する褒美って側面は確かにある。

だとすると、平日に「選択的な我慢」をして、それが限界を迎え現実逃避のためにゲームをする。また、「選択的な我慢」をしたことに対する褒美という2つの視点がゲームをさせているか？

で、日曜日には現実逃避と褒美を受け取った後の素面な状態だったってことなのかな？

現実逃避の代償と、本当のリラックス

確かに、日曜日にはリラックスしているのか眠気を感じた。普段感じない眠気を日曜日には感じたことから、土曜日に現実逃避をしきったことで1週間分の緊張は除去したって考え方はある。

ただ、土曜日に夜更かしをし、起きた時に「睡眠時間が短い」とすっごいストレスを感じた。1週間分の緊張をほぐせたが、そのせいで睡眠時間が少なくストレスを感じている。これは正しいのか？いや正しくない。なぜなら、ゲームをせずに布団に入って目を閉じればたぶん寝れたから。ゲームをしなければストレスはなかったし、緊張も取れた可能性があるので正しくはないと思う。

それに、過去の経験上、ゲームでの夜更かしで後悔する割合が大きい。そのことから「間違った選択」であることに間違いないんだと思う。これは緊張によって自律神経がおかしくなって、首周りが張り、睡眠が上手く取れない、睡眠障害を抱えていることで「ゲームをすれば改善するかもしれない」という試行錯誤の一環でゲームをしてみたが、違うってことで「早く寝ておけばよかった」と感じたんだと思う。

我慢の反動と試行錯誤の結末

んー結局のところ、土曜日のゲームは「選択的な我慢（我慢して作業をする）」に対する反動と褒美。また、抱えている問題を解消するための試行錯誤の一環。そして、それを行ってみて「早く寝ておけばよかった」と後悔をしたことから、それは間違った選択だったから日曜日にはゲームをしなかったって事なんだと思う。

終わりに

ちょっと時系列がズレてアレなんだけど、この日記は元々「首周りの張りのせいで睡眠の質が下がってる」って問題をどうすれば解決ができるか？って問題を解決するために書き始めた。けど、これを書いている今、コワーキングスペースにある電球の光が原因って解決済みだから、答えとしては「ゲームをする意味はない」って出ている。ちょっとその辺の時系列がバラバラだから上手くまとまらないわ。ニュアンスで汲み取るって感じの日記になっちゃった。

ただ、ゲームをする理由を掘り下げる日記としては面白い視点だったかな。とりあえず、夜中にゲームをするのは意味がないってわかってるから、それ以降夜中にゲームをするって状況は起きてない。まぁ、それでも週末になると、褒美としてゲーム（現実逃避）をしたくなるってのは依然としてあるんだよね。この辺はどうにも漫画が上手く行ってないって部分が絡んでるっぽい。だから、漫画の方をなんとかしないと完全解決は難しそう。

結局のところ、「選択的な我慢」ってのをとらざるを得ないって部分が疲労の根本の原因ではある。そして、漫画の方をやりたくないのに我慢をしてやっているって感じで、こいつが結構重い。だから、これを我慢してやらないといけないって状況を解決できないと、夜中のゲーム（現実逃避）を防ぐ手立てはなさそうだわ。けど、徐々にその辺も改善傾向だから、今年中には諸々解決しそう。