疲労の正体

8月の間、過緊張状態が続き首周りがガチガチに硬くなり、睡眠の質がすごい下がってた。特に週の半ば（水曜）になると、週末かってレベルで疲労を感じ、休みを取らざるを得ないって状況になったりとかなり苦しんだ。けど、その過緊張の原因を突き止め改善した後、明らかに元気になってて気になったので書き出し。

過緊張問題の解決と疲労感の変化

問題を解決して以降ずっと元気なんだけど、一番の理由は途中で目が覚めるって現象がなくなったからなのかなぁって思う。前までは一度は必ず途中で目が覚めてたけど、問題が解決して以降はない。

けど、途中で目が覚めることをそこまで疲れるって自覚はなかった。以前、寝ている時にカーテンを突き抜ける太陽光で上手く寝れずストレスが溜まってたんだけど、その時もストレスが溜まっている自覚はなかった。今回も光によるストレスが原因だったんだけど、光による無意識のストレスってのは想像以上に溜まるっぽいわ。

それ以外だと、水曜の疲労感が違う。以前は水曜に疲労感で休んだりしてた。けど、問題が解決してからは水曜も休むことなく作業ができるし、週末になっても普通に作業ができるって感じで明らかに元気。

「ストレス」が過緊張と不調を引き起こすメカニズム

ほいで、疲労周りについて諸々言語化していった結果、ストレスが疲労の原因なんじゃないかって考えた。というのも、体や頭はストレッチや色々と試行錯誤をした結果疲れないっぽいから。体や頭が疲れる前にメンタルが先に限界を迎えて、そっちが先に駄目になるから疲れないって感じ。

じゃあ、ストレスが具体的にどう疲れさせるのか？って言うと、メンタルが疲れ「帰りたい」「休みたい」って感じるようになって、「帰れない」「休めない」と思い通りにならないことでストレスが溜まる。すると、体が徐々に緊張し出し、過緊張状態になる。
その状態が何日も続くと筋肉が常時緊張状態になって、睡眠が浅くなったり、目がピクピクと痙攣したり、運転中に足が攣りそうになるという形で色々な現象が起きるって感じで疲れを感じるっぽい。

要するに、ストレスが原因で常時緊張状態が続き、それに起因して色々な機能が阻害されて正常な状態ではないためエネルギーロストが発生し、疲れるって感じ。

身の回りにあふれる無意識のストレス

もし、日常生活のストレスが全て疲労の元凶だとすると、色々と腑に落ちる。
例えば、週末の疲労。もっと寝たいのに寝れないストレスや、疲れたのに休めないストレス、やりたくないことをしないといけないストレス、変わらない毎日にストレス（飽きる）って感じのストレスが週末に向かって溜まるんだからそりゃ疲れる。で、休日になるとそれらストレスが満たされる（解消される）んだからそりゃ元気になる。

また、ストレスを感じてたりすると、筋肉周りでの違和感も確かにある。首が凝ったり、足裏が張ったり、顔に元気がなかったりする。特に顔なんかは分かりやすい気がする。週明けと週末で違うし、学生時代の時も受験やテスト期間とそれ以外でなんか違うってのはあった。今思い返すとストレスの有無だとすると納得って感じ。

そういう、気付くに気づけないような微妙な変化、筋肉の硬直が原因で体のリズムとかが乱されたりして、体や心は壊れるのかなぁって思った。

人間はストレスから逃れられない

じゃあ、ストレスが無ければ疲れないのか？疲れないんだと思う。学生時代に毎日ゲームしてて疲れるって感覚はなかったし。今もゲームをし続けて疲れる感覚はない。疲れるのは勉強や仕事など何か思い通りにならないことをしている時だから、ストレスが無ければ疲れないと思う。

ただ、人生というのは思い通りにならないことと向き合い続けないといけないわけで、ストレスを無くすことは不可能なのかなぁって思う。どんなにお金を持っている人でもSNSとかで愛車や生活を自慢せざるを得ないし、現実逃避で旅行をするみたいな形で、毎日に何か刺激を加える必要があるのだから、ストレスから逃れることは不可能なのかなぁって思う。

唯一の対処法：「できる」ようにすること

そんな逃れられないストレスに対してどうすればいいか？それは「できる」ようにすることしかないのかなぁって思う。結局のところ、できないから「やりたくない」「思い通りにならない」ってストレスを感じるわけで、それを「できる」ようにするしか対処方法はないのかなぁって思う。

他にあるかなぁ？そもそもそれを無視できればストレスにはならないんだけど、働くことに対してストレスを感じるニートでも、働いてないことに負い目を感じたりしてストレスを感じるわけだから、無視をするってのも不可能な気がする。

なので、「できる」ようにするしかストレスに対処することは出来ないし、日常の疲労を0にすることは出来ないんだと思う。

全知全能になってもストレスはゼロにならない

仮に、「できる」ようにしたらストレスや疲労を0にできるのかな？いや、出来ない気がする。大谷翔平でも怪我や不調で思い通りにならないような状態になったりしているわけで、どこかで壁にぶち当たるので無理な気がする。

人間関係とかも、どこかでこじれたりするもんなぁ。マイケル・ジャクソンも睡眠薬飲まないと寝れないとか体のあちこちにガタが来てたみたいな話も聞くし、ストレスを0にするどころか年を重ねるごとにストレスはどんどん増えるってのが正しい気がする。

終わりに

とりあえず、週末に溜まる疲労はストレスで、ストレスによって体の機能が正常に働かなくなり、余計なエネルギーロストが発生するから週末に疲労が溜まるってイメージは正しい気はする。

なので、それに対してどうすれば対処できるのか？って色々と試行錯誤しているんだけど、なんか上手くいかないんだよなぁ。問題が解決してから1週間目は調子が良かったんだけど、そこで少し無茶をしたせいで、2週間目が週明けから調子がよろしくない。抜歯をしたのもあって口の中に違和感があるのも何か調子を崩す原因になっている気がする。けど、それを踏まえても何か溜まり続けるストレスがあるのが気になる。

この辺は別でまとめるかなぁ。とりあえず、リリースす。