体調と「視覚的な変化」への欲求
金曜の夜、漫画の作業を始めようとやる気満々だったんだけど、漫画を読み始めたら止まらなくなって漫画の作業がほとんどできないって現象が起きた。
金曜と土曜でペン入れ作業をしようと思ってたから「何してんだ」と後悔した。同時にやる気はあったのになんでこういう現象が起きたのかって興味が湧いたので書き出し。
視覚的な変化の欠如と「飽き」のストレス
なんでこういう現象が起きるのかって考えると、1つは漫画がよくわからないってのがあるのかなぁって思う。漫画での正解が分からなくて自信がないから漫画に逃げたって感じ。これに関してはよくある。ただ、やる気があったのに描けなかったことが気になってる。過去にやる気がない状態で漫画を読み始めたら止まらないってのはあったんだけど、やる気があって全く作業ができないって経験は記憶にないから何かプラスαがある気がする。
じゃあ、何がプラスαなのか？って考えると、視覚的な変化がないことによる飽き（ストレス）なんじゃないかって思う。というのも、ここ最近ストレスが疲労の原因だと理解し、飽きによるストレスが結構大きいと認識した。漫画を描いてはいるが成長という変化がないことでストレスを感じ、読む方の漫画には視覚的な変化があるということで、そっちに逃げたんじゃないかって思った。
さらに、普段からコワーキングスペースと自宅を往復する生活であり、それによる飽きも重なっているんだと思う。要するに、日常生活や漫画における視覚的な変化が無い事に対して飽きを感じ、視覚的な変化が激しい漫画に逃げたって話。
一人旅で覚えた「視覚的な贅沢」
とはいえ、いつも同じような毎日を送っているのになんで急に視覚的な変化がないことに飽きているのか？
それは8月末に初めて1人で旅行したせいだと思う。山中で自然が豊かだったし、見慣れない街並みに、ドライブに温泉って感じで視覚的に大きく変化があった。そういう視覚的な贅沢を覚えたから、普段の変化がない生活に対して飽き（ストレス）を感じるようになったんじゃないかって思う。
現実逃避の根本は「変化の実感のなさ」
そもそも、なんで視覚的な変化を求めるんだろうか？今の生活ってコロナ以降ずっと続けてて、なんで今？なんだよね。1つは上に書いた旅行がトリガーにはなっているけど、もう1つはやっぱり漫画かなぁ。漫画って視覚的なコンテンツで、半年描き続けてるけど成長が中々実感ができないことでストレス（飽き）を感じているってのはある。だから漫画に逃げた。
ただ、これ漫画だけに起きている問題でもないんだよね。普段からコワーキングスペースで作業をしているけど、週末に向かって脱線が増える。目の前の考えごとに集中できず、妄想やネットサーフィンをする僕が出てくる。視覚的な変化がないことに対して飽き（ストレス）を感じてる面は実感がある。だからか、環境を変えて作業をするなどを考えたりする僕がいる。
環境を変えるべきか、同じ環境に留まるべきか
じゃあ、どうすればストレスを解消できるか？って考えると、環境を変えるのが一番なんだとは思う。けど、同じ環境で作業をするのが結局の所一番効率が良くて、環境を変えると効率の悪さにストレスが溜まるなど雁字搦め状態。
実際、自宅で作業をしたことがあるけど、まぁ効率が悪かった。疲れたらちょいちょい横になってダラダラと作業をし、集中できない。けど、コワーキングスペースのような環境であれば、そういったことはないが横になれないし、同じ体勢で作業をし続けるなどストレスに感じる。ん？これは、視覚的なストレスじゃなくて、同じ体勢でい続けることに対するストレスか。
あー、視覚的な変化がないことがストレスじゃなくて、同じ状態が一定期間続くとストレスって話かもしれない。コワーキングスペースなんかで作業をし続けたら同じ環境、同じ姿勢って感じでストレス（飽き）が溜まるし、漫画に関しても成長が感じられないって状態が長期間続いてるからストレスを感じているって話で、視覚的な変化にストレスを感じてるわけじゃないわ。
同じ状態が続くストレスと内側に溜まる疲労
同じ状態が一定期間続くとストレスだとすると、その日に同じ体勢で作業をすることで疲労が溜まるとかはわかるんだけど、次の日にそれが残るのが理解できないわ。なんで溜まるんだ？筋肉の疲労って事なのか？同じ体勢で作業をすることで一部に集中的に疲労が蓄積する？
いや、ストレッチとかをしてほぐしたにも関わらず寝てると徐々に硬くなるって現象が過去に起きた。外側の筋肉に疲労が溜まるんじゃなくて、内側の心の方に疲労が溜まるからストレッチしたのに硬くなるって考えると腑に落ちる。外側の筋肉にはストレッチという形で対応しているけど、内側に溜まるストレスには対処ができてないから溜まるって話。
だとすると、休日に回復するのも納得かもしれない。休日は横になってそもそも作業をしないわけで、外にも内にもリラックスするという形で対処しているから回復する。
問題は、内側に溜まる疲労（ストレス）に対しての対処をしていないってのが問題臭いわ。
物理的・心理的リセットの方法
じゃあ、内側に溜まるストレスに対処ができたら、漫画の作業ができるのか？って言うと出来るんだろうなぁ。そもそも漫画でストレスがあるから描かずに読むって行動を起こしているわけだし。しかも、それは週明けから週末に向かって溜まるわけで、いくらやる気があっても心は既に疲弊しきってるから今回の現象が起きたって考えると一応は納得。どうすれば、内側に溜まる疲労を除去できるのか？
たぶん、リラックスするってのが一番の対処方法なんだと思う。実際、休日は漫画の作業をしないから疲れないし、ちゃんと回復するから週明けは元気。なので、漫画の作業とか外で作業をしないってのが大事なんだと思う。
けど、それだと困るんだよなぁ。この辺は別の日記でまとめる予定だからそっちで書く。
情報の遮断による「新鮮さ」とリラックス
リラックスする方法として金曜の夜、湯船につかり目を閉じて深呼吸するってのをやってみた。その後に目を開けたら結構良い感じだった。たぶん、普段しないことをしているからだと思う。ただ、その後に動画を見始めると、リラックスした心が元に戻る（緊張する）感覚があったから、視覚的や聴覚的な情報を受けとることで、興奮状態や緊張状態になったんだと思う。
8月末に温泉に行ったらすごいリラックス出来た感じがあったんだけど、それはスマホなどを持ち込めない環境で情報に触れなかったからなのかなぁって思う。デジタルデトックスってやつ？なので、風呂で目を閉じ深呼吸しリラックスした状態で、動画ではなく音楽のみを流しそのままストレッチして寝るみたいな情報を遮断するのを試したら結構良い感じだった。
でも、それも最初のうちだけだったかな。以前、深呼吸するとリラックスするんじゃなくて、リラックスしている（余裕がある）状態だから深呼吸ができるって書いたことがあるけど、正にそれで余裕がある週明けは深呼吸できたが、余裕がない週末は深呼吸がしづらかった。ちなみに深呼吸は5分やってて、途中まではできるけど途中から効果を実感できなくて辞めるって感じ。外側へのアプローチで内側には響いてないって感じがあった。
根本的な原因の解消と経験値稼ぎ
色々とリラックスする方法については試しているんだけど、「これだ！」って感じのリラックス方法は今のところ見つかってない。やっぱり根本の原因である「上手くいかない」みたいなストレスを潰すしか無さそう。ただ、週末に疲労が溜まる状態は変わらないが、意識し出してからはかなり体調が改善傾向なのも間違いなくあるんだよね。かなりレベルの高い所で伸び悩んでいる感じなのかなぁってイメージ。
一番の問題はやっぱり漫画だよなぁ。こいつをなんとかしないといけないんだけど、今のところ経験値稼ぐしか方法が見つからないから、とりあえず描くしかないのかなぁって気がする。頑張るかなぁ。
終わりに
この日記マジで上手くまとまらなくてイライラしたわ。こいつのせいで疲労が溜まっているすらあるかもしれない。でも、こういう事だよなぁって思う。仕事しててもこういう上手くいかないって状態が続けば続くほど疲労は溜まるわけだし、ゲームのように簡単に仕事をこなせるなら疲労なんて溜まらない。そういうイライラしない、ストレスを感じずに上手くいくようにできれば、週末に疲労が溜まるってことはなくなるんだろうけど、可能なんかなぁ？
言い方を変えると「できることしかしない」ようにするって話なんだけど、僕の性格的に難しい気がする。ってなると、このイライラとは一生付き合うことになるけど、少し前と比べるとストレス自体は間違いなく減っている。特に漫画の方で減っている感じがある。なんか「上手くいかない」というマイナス感情が弱まっている。やっぱり、言語化しているのが効いているんかなぁ？経験値も徐々に溜まって、対処方法も言語化できてたりするわけだし。考えごとも仕事もそうだけど、もっと言語化すべきなのかも。
ちなみに、今回の日記でイライラしている理由は、抽象的な心の変化を掴まないといけない難しさと、複数のテーマが混じってあっちこっちに行ったり来たりって迷走感、それと何日も向き合わないといけないって部分でストレス溜まってる。こういう長期間の「上手くいかない」が週末の疲労を生んでいるみたい。
けど、漫画と比べるとこっちの方はまだ我慢できる感じがある。それは言語というわかりやすさがあるから。日記は頭の中にあるものを既存の日本語に当てはめればいいけど、漫画の方は既存の絵に当てはめるわけにいかないし、言語（絵）そのものを僕の方で用意しないといけないからまぁ難しい。そういう違いはある。
とりあえず、これはこれ以上考えても他の日記と内容がぶつかりそうだし、掘ってもしょうがなさそうなのでリリースす。見返すのもストレスだわ。